COURS DE YIN YOGA
YIN IS THE NEW BLACK
Le yin yoga tire sa source dans la médecine traditionnelle chinoise et agis prodigieusement sur les méridiens (circuits énergétiques qui traversent le corps), en rééquilibrant l'énergie Yin. L'Energie Yin représente l'énergie féminine, du repos, de la nuit, de l'hiver, de l'immobilité, de l'écoute etc. Un cours de Yin vous emmène dans votre énergie calmante même si les poses sont parfois profondes.
Emotionnellement, un cours de Yin, offre la possibilité d'évacuer les sentiments encombrants ou saluer les plus réconfortantes. La pratique du Yin permet un étirement des tissus conjonctifs, ligaments, tendons et fascias (les tissus mous du corps). Les postures sont maintenues de 3 à 10 minutes, en utilisant, si besoin, des coussins et couvertures pour s'installer.
Je complète souvent mes cours avec du "tapping" (réveil des méridiens), des poses restauratives ou d'intégrations ainsi des mini flow de postures.
UN COUP D'OEIL SUR
LES BIENFAITS PRINCIPAUX
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se connecter
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retrouver du bien-être intérieur indispensable
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ressentir les sensations physiques oubliées
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ressentir, évacuer ou magnifier les émotions
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retrouver une respiration appropriées
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développer de l'acceptation pour son corps
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s'offrir du temps
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ralentir le vieillissement du corps
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améliorer les problèmes de dos, les douleurs, les raideurs et le manque de mouvement au quotidien.
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faire baisser les tensions liées au stress.
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l'immobilité ce n'est pas que du repos. C'est une aussi une activité sportive et mentale subtile. Quand vous pratiquez le Yin, vous faites du sport.
COMMENT PRATIQUER LE YIN YOGA ?
Observer les sensations, sans bouger
Observer les pensées, sans les développer
Observer les émotions sans les modifier.
Laisser le corps guider la posture.
Relâcher les muscles et s'abandonner.
Expérimenter l'immobilité pleinement.
PRE-NATAL ET POST-PARTUM :
Les futures ou jeunes mamans peuvent pratiquer le Yin Yoga. La pose et la durée sont adaptées.
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