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COURS DE STRETCHING ETIREMENTS & SOUPLESSE

CHOOSE STRETCH OVER STRESS

C'est un cours d'étirements, inspirés de la danse, du Yoga, du Yin Yoga, de la gymnastique ou de la souplesse. Le plus souvent statiques au sol pour permettre la détente et le confort, nous pouvons aussi utiliser du des coussins, blocs etc pour reposer le membres et laisser alors la gravité étirer le corps.

Dans le respect du rythme et des disponibilités du corps, nous recherchons un étirement "bien-être" afin de soulager et assouplir.

Les personnes déjà flexibles sont invitées à ajuster et aller au-delàs des consignes. Les poses sont tenues de 20 secondes à 2 min. 

Un coup d'oeil sur les bienfaits principaux : 

  • booster le moral grâce à la production d'endorphine

  • réaligner la colonne

  • évacuer le stress 

  • alléger ou supprimer les raideurs et tensions du à l'immobilité professionnelle

  • gagner ou entretenir la mobilité articulaire

  • gagner ou entretenir la souplesse musculaire

  • dire aurevoir à la culpabilité de ne pas faire de sport, car le stretching c'est du sport. 


PRE-NATAL ET POST-PARTUM : 
Les futures ou jeunes mamans peuvent pratiquer le stretching. Les exercices sont ajustés pour apporter du confort.