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YIN. YOGA. STRETCHING

COURS ONLINE
COURS COLLECTIFS

COURS PARTICULIERS

 
 

COURS ZOOM
COURS COLLECTIFS

COURS PARTICULIERS

Débutants absolus ou habitués.
Adultes et seniors.

COURS DE YIN YOGA

COURS DE STRETCHING

COURS DE HATHA YOGA

MINDFULNESS - PLEINE CONSICENCE

 

PROFESSEUR CERTIFIÉE AU BÉNÉFICE DE 10 ANS D'EXPÉRIENCE DANS L'ENSEIGNEMENT.

Une histoire de moment présent. Etre dans l'instant, c'est s'affranchir du passé et de l'inquiétude du lendemain, car seul compte le moment que nous vivons en ce moment précis. Un concept abstrait ? Plus facile à dire qu'à faire ? Si vous vous êtes laissé guidés jusqu'ici c'est que vous êtes déjà sur la route d'un face à face avec cet instant. J'espère vous faire expérimenter la conscience du corps et de l'esprit, ainsi que les bienfaits physiques de ces pratiques au travers du mouvement et l'immobilité.

 

VIRGINIE

J'enseigne intensément et amoureusement depuis plus de 10 ans. En 2012, j'inaugure mon école de danse. Le succès est au rendez-vous et mes 4 écoles voient le jour en Suisse Romande peu de temps après. Ma flamme me conduit à organiser des spectacles, des événements et même une édition annuelle d'une compétition mondialement reconnue. J'œuvre sans relâche pendant des années pour révéler la pole dance en Suisse. En parallèle, je collabore avec l'UniL, le Collège du Bugnon, le Passeport Vacance et bien d'autres institutions qui nous font confiance.

Plus tard, des activités plus douces comme le Yin Yoga et la pratique de la Pleine Présence, s'impose à moi, d'abord comme un besoin personnel, pour ralentir mon rythme effréné, puis, comme tout ce que j'aime exercer, une immense envie de le transmettre. 

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CERTIFICATIONS ET EXPÉRIENCES

PROFESSEUR HATHA YOGA, YIN YOGA

Certification Hatha Yoga. Fédération Internationale de Yoga. 200H (2020).

Certification Yin Yoga. YACEP Yoga Alliance. 50H (2020).


Julie Eylome - School of Yoga - Canada
Stéphanie Aulestia - Suisse

FACILITATEUR MINDFULNESS

Niveau personnel ou professionnel, à travers un travail éducatif et empirique.


Certifiée IPHM. 200H (2020).

Retraite silencieuse (2020)


Mindfulness Educator International 

- International Practicioners Holistic Medecin

PROFESSEUR POLE DANCE, STRETCHING / SOUPLESSE.

Des milliers d'heures de formation, d'entrainement et d'enseignement.

Suisse et Internationales.

DROGUISTE, HERBORSITE 
GESTION DE PROJET

CFC, Certificats et Diplôme

Suisse I Certificat fédéral de capacité
WWF Sanu UniL

 

REVENIR À SOI

Droguiste de formation, je pense que le premier traitement dont on a besoin, est de "revenir à soi". Cet endroit ou s'opère le maintien de la santé, les changements ou l'atteinte de nos buts. Mes cours sont une manière d'y arriver.

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MES COURS S'ADRESSENT À TOUTES LES PERSONNES DÉSIREUSES DE PRATIQUER UNE ACTIVITÉ POUR LE CORPS ET L'ESPRIT.

yoga Étirements

STRETCHING - ÉTIREMENTS

Mercredi 18h30 online
Vendredi 12h15 online
Prix : 15.- CHF

Raide comme un piquet ou raideurs désagréables ? Plus pour longtemps! S'étirer est un geste naturel et intuitif que nous pratiquons parfois même sans nous en rendre compte. Une vraie routine bien-être. 1h00 de  programme approprié pour devenir souple ou vous apporter naturellement le relâchement dont vous avez besoin, de la tête aux pieds. A chaque cours une sélection d’étirements statiques, classiques ou insolites, mais toujours adapté aux novices ou aux expérimenté(e).s.

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YIN YOGA

Mardi 17h00
Mercredi 20h00
Prix : 15.- CHF

Expérimentez l'énergie Yin grâce au Yin Yoga, issue de la médecine chinoise ancestrale et du Yoga traditionnel. Ralentir et appréciez l'immobilité de postures bienfaisantes, durant plusieurs minutes et grâce à du matériel de soutien (coussins, couvertures, bloc, bolster). Une nouvelle approche du yoga par le soins des canaux énergétiques qui parcourent notre corps. Des cours thématiques prévus pour rééquilibrer l'énergie Yin, harmoniser les émotions, ressentir le bien-être ou franchir certaines limites. Physiologiquement le Yin Yoga renforce et assoupli les tissus conjonctifs (facias), améliore la souplesse et mobilité articulaire. Le Yin Yoga convient à tout âge et à toutes conditions.

Pose de prière inversée

HATHA YOGA

Plannig à venir

Cours de Yoga traditionnel composé d'une reconnexion à soi, par une méditation courte en pleine présence, suivi de quelques séquences fluide de postures. Pratique d'Asanas selon thème du jour. Pour terminer une posture restorative ou un body scan en Savasana.

Geste de la méditation

MINDFULNESS

Planning à venir

Restez assis, sans bouger et attendre ? Ce n'est pas comme ça que nous allons explorer ensemble le mindfulness (méditation en pleine conscience ou en pleine présence). L'objectif est de faire que la pleine conscience s'intègre entièrement dans vos actions quotidiennes et se vivent et vous soutienne à tout moment. Durant les cours nous allons explorer le moment présent en apportant de l'attention, à nos sens par exemple, grâce à des exercices guidés, simples et conçus pour les novices. Une pose confortable pour appréhender la méditation en tant que débutant ou s'installer dans un asana (pose de yoga), en mouvement ou immobile pour s'entrainer à faire le vide et ainsi calmer l'esprit. L'initiation à la méditation silencieuse fait aussi partie du cours. D'abord part de courtes durées et guidées oralement.

En savoir plus
 

COURS SUR ZOOM

Haute définition et qualité !

Mes cours online sont diffusés sur Zoom en live ou sur Mindbody live, depuis mon studio de danse et en haute définition, une lumière de qualité, en musique pour un maximum de confort et de plaisir à pratiquer. 

Mes cours sont disponibles en replay.


Les personnes non-inscrites ne seront pas acceptées dans le cours. 

Accès aux cours : 
Lien : cliquez sur le bouton ci dessous: 

Code : 

Lien cours ZOOM
 
Indoor Yoga Class

TARIFS
PAIEMENT PAR TWINT : 0765729120

Paiement d'avance uniquement.

COURS COLLECTIFS

ONLINE ZOOM
1 cours : 15.- CHF

5 cours : 75.- CHF


PRESENTIEL

1 personne
1 cours : 30.- CHF

5 cours : 135.- CHF

10 cours : 250.- CHF

COURS PARTICULIERS

ONLINE ZOOM

1 personne
1 cours : 60.- CHF

5 cours : 250.- CHF


PRESENTIEL

1 personne
1 cours : 90.- CHF

5 cours : 400.- CHF

ATELIER DECOUVERTE, GROUPE, ENTREPRISE, EVJF.

1h30 Atelier découverte Méditation Mindfulness et Yin Yoga. Aborder en toute simplicité les différentes formes de méditation, grâce à des exercices qui nous permettent de plonger à la rencontre de la contemplation et de ses bienfaits. Initiation au Yin Yoga

40.- CHF pp.

 

INSCRIPTIONS ET CONTACT

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