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RALENTIR AVEC VIRGINIE
YIN. YOGA.

STRETCHING.

PLEINE PRÉSENCE.

COURS ONLINE
COURS COLLECTIFS

COURS PARTICULIERS

ATELIERS DECOUVERTE

DEMARCHES D'ACCOMPAGNEMENT

 

J'enseigne intensément depuis plus de 10 ans. En 2012, j'inaugure ma première école de danse. Ma flamme me conduit à organiser des spectacles, des événements et des compétitions internationales. J'œuvre pendant des années pour élever la pole dance en Suisse. En parallèle, je collabore avec l'UniL, le Collège du Bugnon, le Passeport Vacance et d'autres institutions qui me font confiance.

Plus tard, j'opte pour des activités plus douces comme le Yin Yoga et la pratique de la Pleine Présence dans mes actes quotidiens. Une nouvelle manière de vivre s'impose à moi, d'abord pour ralentir mon rythme.

PROFESSEUR DE YIN YOGA STRETCHING MEDITA
CALME DETENTE YIN YOGA TEACHER PROF ENSE
APPRENDRE YOGA YIN DEVENIR SOUPLE RELAXA
MEDITATION TEACHER VIRGINIE COURS ONLINE
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PROFESSEUR HATHA YOGA, YIN YOGA

Certification Hatha Yoga. Fédération Internationale de Yoga. 200H (2020). Yoga School Julie Eylome.
Certification Yin Yoga. YACEP Yoga Alliance. 50H (2020). Stéphanie Aulestia.

MÉDITATION PLEINE PRÉSENCE POUR ENFANTS
PROGRAMME P.E.A.C.E ®

Instructrice sans acréditation. (2021) - reconnue ASCA - Association Méditation en Enseignement Suisse (A.M.E.S )
(Présence, Ecoute, Attention et Concentration dans l’Enseignement). Association A.M.E.S.

FACILITATRICE MINDFULNESS

Niveau personnel ou professionnel, à travers un travail éducatif et empirique.
Certifiée IPHM. 200H (2020). MindfulEducator
Retraite silencieuse (2020)

PROFESSEUR POLE DANCE STRETCHING, DANSE.

Directrice de Chrome Studio (depuis 2012)
Animatrice d'atelier EVJF
Formatrice professeur pole dance niveau fondamental et débutant.

DROGUISTE, HERBORISTE

Certificat Fédéral de Capacité
Certificats et Diplômes en Aromathérapie, Phytothérapie.

ANIMATRICE DE CERCLE D'ÉCHANGE

en cours de formation (2021)

GESTION DE PROJET

Diplôme en gestion de projet et communication

 

MES COURS ET ATELIERS S'ADRESSENT À 
TOUTES LES PERSONNES DÉSIREUSES DE

- ralentir
- se réaliser 
- pratiquer le bien-vivre

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COURS DE STRETCHING



Mes cours ont lieu dans mon studio Chrome Studio - pole dance, body and mind activities, Rue des Côtes de Montbenon 28, Quartier du Flon, Lausanne

Raide comme un piquet ou raideurs désagréables ? Plus pour longtemps! S'étirer est un geste naturel et intuitif que nous pratiquons parfois même sans nous en rendre compte. Une routine bien-être appropriée pour devenir souple ou vous apporter naturellement le relâchement dont vous avez besoin. A chaque cours une sélection d’étirements classiques ou insolites, toujours adapté aux novices ou expérimenté(e).s.

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COURS DE YOGA HAPPY STRETCH

Tous les mercredis à 17h30 
Les vendredis sur dates


Mes cours ont lieu dans mon studio Chrome Studio - pole dance, body and mind activities, Rue des Côtes de Montbenon 28, Quartier du Flon, Lausanne

Cours de Yoga traditionnel orienté sur les postures et séquences de postures d'étirement et souplesse. Retrouvez de souplesse corporelle grâce à des séquences de mouvements adaptés à tout le monde et la respiration Ujjayi. Pas besoin d'avoir une expérience avec le yoga ou d'être souple pour participer.

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COURS DE YIN YOGA

Tous les jeudis à 19h00 (en août 2021).


Mes cours ont lieu dans mon studio Chrome Studio - pole dance, body and mind activities, Rue des Côtes de Montbenon 28, Quartier du Flon, Lausanne

Expérimentez l'énergie Yin grâce au Yin Yoga, issue de la médecine chinoise ancestrale et du Yoga traditionnel. Ralentir et appréciez l'immobilité de postures bienfaisantes, parfois grâce à du matériel de soutien (coussins, couvertures, bloc, bolster). Des cours thématiques prévus pour rééquilibrer l'énergie Yin, harmoniser les émotions, ressentir le bien-être ou franchir certaines limites.

MINDFULNESS MEDITATION COURS ATELIER DEC

MINDFULNESS - MÉDITATION EN PLEINE PRÉSENCE

Mes cours ont lieu dans mon studio Chrome Studio - pole dance, body and mind activities, Rue des Côtes de Montbenon 28, Quartier du Flon, Lausanne

Restez assis, sans bouger et attendre ? Ce n'est pas comme ça que nous allons explorer ensemble le mindfulness (méditation en pleine conscience ou en pleine présence). L'objectif est de faire que cette forme de méditation s'intègre entièrement dans vos actions quotidiennes et vous soutienne à tout moment. L'initiation à la méditation silencieuse fait aussi partie du cours. D'abord part de courtes durées et guidées oralement.

 

LIEU DES COURS

Les cours ont lieu dans mon studio de danse appelé CHROME STUDIO, pole, body and mind activities. Au coeur de Lausanne, dans le quartier du Flon. Une salle lumineuse, avec un vestiaire. 

Disponible : Tapis de yoga, Bolster, Coussins, Zafu, Sangle, Bande elastique, Blocs, coussins pour les yeux.

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ATELIER SERENITE

Pour célébrer un enterrement de vie de jeune fille, anniversaire, autre occasion.

Envie d'une activité tranquille ? Voici notre atelier découverte du Yoga "pour les nulles".

Laissez vous guider au travers de 4 styles de Yoga facile pour tout le monde. Brève présentation du Yoga "Mais c'est quoi vraiment le yoga ? ". Puis découverte de l'énergie du Soleil ou de la Lune, grâce une séquence facile du Hatha Yoga. Le repos du Yin Yoga et Restoratif Yoga pour équilibrer les énergies avec des coussins de blé noir. La méditation guidée du Yoga Nidra pour clôturer en totale sérénité avec les coussins à la lavande et un instrument japonais. Cercle de partage et rituel d'amitié. Atelier sans jugement et dans la bienveillance complète. 

Vous allez ❤ : Les coussins confortables, Bougies, Encens, Cristaux, Musique.


Animé par Virginie : Directrice. prof. certifiée de Yoga, Yin Yoga, Méditation pleine présence, Droguiste-herboriste.

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BAIN SONORE ET DANSE INTUITIVE

Pour célébrer un enterrement de vie de jeune fille, anniversaire, autre occasion.

Envie de vivre une expérience unique ? 
Voici un atelier magique destiné aux groupes qui souhaitent faire un voyage intérieur et sceller l'amitié.

Ouverture de l'atelier par la découverte de la danse intuitive pour rigoler et briser la glace. Puis place au bain sonore. Couchée sur des tapis, recouverte d'une couverture, laissez vous emporter par les sons des bols tibétains, bols de cristal et Koshis. Le son pur des bols équilibre et dynamise. Laissez vos cellules vibrer grâce aux fréquences. La future mariée sera initiée et pourra même faire chanter les bols ! Pour terminer : Cercle de partage des souvenirs et rituel pour sceller votre amitié.
Vous allez ❤ : L'ambiance, La déco boho et Bougies, Encens, Cristaux.

Animé par Natacha (Sonothérapeute www.yoga-natacha.ch)

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TARIFS
PAIEMENT PAR TWINT : 0765729120

COURS COLLECTIFS

PRESENTIEL


1 cours : 30.- CHF

5 cours : 135.- CHF

10 cours : 250.- CHF

COURS PARTICULIERS

ONLINE ZOOM

1 personne
1 cours : 60.- CHF

5 cours : 275.- CHF


PRESENTIEL

1 personne
1 cours : 90.- CHF

5 cours : 425.- CHF

ATELIER EVJF

50.- / pp 1h30

60.- / pp 2h00

Future mariée gratuite

 
 

INSCRIPTIONS ET CONTACT

Vous souhaitez réserver ou obtenir des informations ?

Rue des Côtes de Montbenon 28, Quartier du Flon, Lausanne

+41 76 572 91 20

Merci pour votre envoi !