cours virginie yin yoga étirements stret

RALENTIR GRÂCE AU 
YIN. YOGA.

STRETCHING.

PLEINE PRÉSENCE.

COURS COLLECTIFS
COURS PARTICULIERS
ATELIERS DECOUVERTE
ACCOMPAGNEMENT

 

BONJOUR !

Je suis Virginie, j'enseigne depuis plus de 10 ans et je privilégie des cours bienveillants, en toute simplicité, sans compétition et accessibles à tout le monde. 

Tout d'abord attirée par la nature et ses bienfaits, c'est au travers de mon métier de droguiste que je m'initie aux thérapies naturelles. Je deviens herboriste et me forme en aromathérapie et phytothérapie. Après quelques années à préparer des tisanes et toutes sortes de préparations phyto dans une pharmacie spécialisée de Lausanne, je pars voyager. 

Entrepreneuse dans l’âme, en 2012, j'inaugure mon école de pole dance appelée Pink'Attitude, puis rebaptisée CHROME STUDIO. Le succès est immédiat et 4 succursales voient le jour peu de temps après. Ma flamme me conduit à organiser des spectacles, des événements et une compétition mondialement reconnue. J’organise des centaines de formations et stages. Mon enseigne devient une référence incontournable en Suisse. 


Présidente d'une association et membre d'un comité de fédération sportive, je collabore avec l'Université de Lausanne (UniL), le Collège du Bugnon, le Passeport Vacance et bien d'autres institutions qui me font confiance. 

Plus tard, une blessure et un burn-out me forcent à ralentir. C'est là que je découvre la méditation sous différentes formes. C'est le début d'une métamorphose accompagnées d'activités plus douces.


L'accent spirituel propre au Yoga avec lequel je saupoudre mes cours et qui m'avait tenue éloignée de cette pratique durant des années, me semble aujourd'hui indissociable de toutes pratiques avec le corps. Le corps est limité, l'esprit est infini. 


Pour continuer de vous partager ce que j'aime moi même pratiquer, je continue de me former.

Souvent sollicitée pour des conseils en lien avec l'entreprenariat, j'envisage de mettre à disposition mes acquis via une formation.

PROFESSEUR DE YIN YOGA STRETCHING MEDITA
CALME DETENTE YIN YOGA TEACHER PROF ENSE
APPRENDRE YOGA YIN DEVENIR SOUPLE RELAXA
MEDITATION TEACHER VIRGINIE COURS ONLINE
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DIRECTRICE DE CHROME STUDIO, POLE DANCE, BODY AND MIND ACTIVITIES

(2012)

DIRECTRICE DE YIN YOGA STRETCHING

(2020)

PROFESSEUR HATHA YOGA, YIN YOGA

Certification Hatha Yoga. Fédération Internationale de Yoga. 200H. Yoga School Julie Eylome. (2020)
Certification Yin Yoga. YACEP Yoga Alliance. 50H. Stéphanie Aulestia. (2020)

MÉDITATION PLEINE PRÉSENCE POUR ENFANTS
PROGRAMME P.E.A.C.E ®

Instructrice sans accréditation. Association Méditation en Enseignement Suisse (A.M.E.S )
(Présence, Ecoute, Attention et Concentration dans l’Enseignement). (2021)

FACILITATRICE MINDFULNESS

Niveau personnel ou professionnel, à travers un travail éducatif et empirique.
Certifiée IPHM. 200H (2020). MindfulEducator
Hridaya Yoga - Retraite méditative et silencieuse (2020)

PROFESSEUR POLE DANCE STRETCHING, DANSE.

Animatrice d'atelier et EVJF
Formatrice professeur pole dance niveau fondamental et débutant. (2010)

DROGUISTE, HERBORISTE

Certificat Fédéral de Capacité
Certificats et Diplômes en Aromathérapie, Phytothérapie. (2000)

ANIMATRICE DE CERCLE D'ÉCHANGE

en cours de formation (2021)

GESTION DE PROJET

Diplôme en gestion de projet et communication UniL/WWF (2008)

BOLS DE CRISTAL - NIVEAU 1

Liquid Light Healing I Bols de Cristal Alchemy™ (2021)

 

LIEU DES COURS

Les cours ont lieu dans mon studio CHROME STUDIO, pole, body and mind activities. Au coeur de Lausanne, dans le quartier du Flon. Une salle lumineuse avec un vestiaire. 

Disponible : Tapis de yoga, Bolsters, Coussins, Zafus, Sangles, Bandes élastiques, Blocs, Coussins pour les yeux.

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YOGA HAPPY STRETCH

Mercredi 17h15 (1h00)
Vendredi 13h30 à 14h30 (1h00)

YIN YOGA

Jeudi 19h00 (1h00)
Mercredi 12h15 à 13h00 (45min)

STRETCHING

mardi 16h00 (1h00)
vendredi 18h10 (1h00)

MÉDITATION

Pas de cours planifié

 
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COURS DE YIN YOGA

Lâcher prise. Pleine conscience et transformation du corps et de l'esprit. Expérimentez l'énergie Yin grâce au Yin Yoga, issu de la médecine chinoise ancestrale et du Yoga traditionnel. Ralentir et apprécier l'immobilité de postures bienfaisantes, grâce à du matériel de soutien. Des cours thématiques doux et lents, prévus pour ramener du Yin en vous. Le Yin yoga est une pratique qui assouplis les tissus conjonctifs en profondeur, harmonise efficacement les émotions, et vous fera voyager entre bien-être ou franchir certaines limites.

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COURS DE YOGA HAPPY STRETCH

Cours de Yoga traditionnel orienté sur les postures et séquences de postures d'étirement et souplesse, accompagné d'une note spirituelle et l'aide de la respiration. Retrouvez de souplesse corporelle grâce à des séquences de mouvements adaptés à tout le monde.  Pas besoin d'avoir une expérience avec le yoga ou d'être souple pour participer.

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COURS DE STRETCHING

Raide comme un piquet ou raideurs désagréables ? Plus pour longtemps! S'étirer est un geste naturel et intuitif que nous pratiquons parfois même sans nous en rendre compte. Une routine bien-être appropriée pour devenir souple ou vous apporter naturellement le relâchement dont vous avez besoin. A chaque cours une sélection d’étirements classiques ou insolites, toujours adapté aux novices ou expérimenté(e).s.

MINDFULNESS MEDITATION COURS ATELIER DEC

MINDFULNESS - MÉDITATION EN PLEINE PRÉSENCE

Restez assis, sans bouger et attendre ? Ce n'est pas comme ça que nous allons explorer ensemble le mindfulness (méditation en pleine conscience ou en pleine présence). L'objectif est de faire que cette forme de méditation s'intègre entièrement dans vos actions quotidiennes et vous soutienne à tout moment. L'initiation à la méditation silencieuse fait aussi partie du cours. D'abord part de courtes durées et guidées oralement.

 

MES COURS ET ATELIERS S'ADRESSENT À 
TOUTES LES PERSONNES DÉSIREUSES DE

- ralentir
- se réaliser 
- pratiquer le bien-vivre

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TARIFS COURS

1 cours : 30.- CHF

5 cours : 135.- CHF

* OFFRE ACTUELLE
10 cours : 200.- CHF au lieu de 250.- CHF

TARIFS COURS PRIVÉS

1 personne
1 cours : 90.- CHF

5 cours : 425.- CHF

ZOOM

1 personne
1 cours : 60.- CHF

5 cours : 275.- CHF

TARIFS ATELIER EVJF

55.- / pp 1h30

65.- / pp 2h00

Future mariée gratuite

4 pers. payantes minimum

Paiement d'avance uniquement. PAIEMENT PAR TWINT : 0765729120

 

STAGE YOGA AERIEN RESTAURATIF
DIM. 26 SEPT. 2021 - 11H15 À 12H15 - 1 PLACE
DIM. 24 OCT. 2021 - 11H15 À 12H15 - COMPLET
DIM. 24 OCT. 2021 - 10H00 À 11H00 - 6 PLACES

PROGRAMMES DIFFERENTS AUX DEUX DATES

Postures de yoga douces, relaxation, accompagné des bols chantants.
45.- CHF

Lieu : Chrome Studio - Rue des Côtes-de-Montbenon 28, Lausanne Flon.

Envie de découvrir les sensations du hamac aérien ? Grâce à l’utilisation de hamacs suspendus près du sol, et des bols tibétains et de cristals ce stage de Yoga doux en suspension vous offre un véritable voyage ! Bercé dans votre hamac, réalisez des postures de yoga agréables et combinée à des moments de récupération profonde et favorisant la détente grâce aux chants des instruments. Définitivement un programme pour se restaurer, harmoniser l’organisme. Retrouvez votre mental apaisé et votre corps relâché. Stage exclusif à ne surtout pas manquer!!


Animé par Natacha de www.yoga-natacha.ch prof. certifiée Yoga et Pilates.

Attention, places très limitées.
Aucun prérequis en yoga nécessaire.

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STAGE DE PILATES AÉRIEN
DIM. 26 SEPT. 2021 - BIENTOT COMPLET
10H00 À 11H00

PROGRAMMES DIFFERENTS AUX DEUX DATES

Renforcement dynamique selon Méthode Pilates dans les hamacs et relaxation finale en suspension.
45.- CHF

Lieu : Chrome Studio - Rue des Côtes-de-Montbenon 28, Lausanne Flon

Méthode Pilates dans les hamacs et relaxation en suspension.

Envie de découvrir les sensations du hamac aérien ? Ce cours de Pilates accessible à tous, travaille les muscles en profondeur, la conscience du corps et la respiration. Votre corps est délié par l’apesanteur: il peut librement adopter des positions verticales, horizontales et d’inversion, ce qui permet une décompression vertébrale totale, la détente de l’esprit et amène une plus grande confiance en soi. Votre corps découvre ainsi de nouveaux appuis et explore les mouvements habituellement réalisés au sol avec une nouvelle sensation de bien-être, tout en s’amusant. Stage exclusif à ne surtout pas manquer !!

Animé par Natacha de www.yoga-natacha.ch prof. certifiée Yoga et Pilates.

Attention, places très limitées.
Aucun prérequis en Pilates nécessaire.

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LES ATELIERS

Pour célébrer un enterrement de vie de jeune fille, anniversaire, autre occasion.

Envie d'une activité tranquille ? Voici notre atelier découverte du Yoga "pour les nulles".

Laissez vous guider au travers de 4 styles de Yoga facile pour tout le monde. Brève présentation du Yoga "Mais c'est quoi vraiment le yoga ? ". Puis découverte de l'énergie du Soleil ou de la Lune, grâce une séquence facile du Hatha Yoga. Le repos du Yin Yoga et Restoratif Yoga pour équilibrer les énergies avec des coussins de blé noir. La méditation guidée du Yoga Nidra pour clôturer en totale sérénité avec les coussins à la lavande et un instrument japonais. Cercle de partage et rituel d'amitié. Atelier sans jugement et dans la bienveillance complète. 

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Pour célébrer un enterrement de vie de jeune fille, anniversaire, autre occasion.

Envie de vivre une expérience unique ? 
Voici un atelier magique destiné aux groupes qui souhaitent faire un voyage intérieur et sceller l'amitié.

Ouverture de l'atelier par la découverte de la danse intuitive pour rigoler et briser la glace. Puis place au bain sonore. Couchée sur des tapis, recouverte d'une couverture, laissez vous emporter par les sons des bols tibétains, bols de cristal et Koshis. Le son pur des bols équilibre et dynamise. Laissez vos cellules vibrer grâce aux fréquences. La future mariée sera initiée et pourra même faire chanter les bols ! Pour terminer : Cercle de partage des souvenirs et rituel pour sceller votre amitié.

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INSCRIPTIONS ET CONTACT

Vous souhaitez réserver ou obtenir des informations ?

Rue des Côtes de Montbenon 28, Quartier du Flon, Lausanne

+41 76 572 91 20

Merci pour votre envoi !